瘀血痰湿体质在平时在饮食上应该以清淡少盐、少糖饮食为主，尽量多吃一些具有舒经活络、理气活血的食物，比如玫瑰花、丝瓜、桃仁、杏仁、红糖、红枣等，有助于将体内的淤血排出体外。

另外，要加强体育锻炼，可以做一些有氧运动比较合适，比如慢跑、游泳、骑车、健身、舞蹈，并且要保证规律的生活作息，保证充足的睡眠，不要熬夜，要保持心情愉悦。痰湿血瘀体质一般会出现体型肥胖，有舌苔等症状。除此之外，痰湿体质的人身体比较沉，不愿意动，经常容易犯困。