这种情况多见于肠道菌群失调，胃肠功能紊乱，可以口服益生菌制剂，有利于症状的缓解，平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。少吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，不要吃油炸，油腻，辛辣，生冷等刺激性食物，戒烟戒酒，少喝碳酸饮料，浓茶咖啡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，要细嚼慢咽，睡觉前1到2小时不要吃东西，饭后需要适当活动促进食物的消化。