锻炼之后有腿疼的现象，可能是因为腿部有肌肉劳损或者是一些韧带磨损、拉伤等情况。

平常尽量要避免剧烈的跑跳、劳力等一些锻炼活动，受伤或者感觉疼痛以后就要停下来，多休息一会儿。可以适当的按摩、拉伸、锻炼，减少一些损伤。可以进行喷云南白药气雾剂、冰块冷敷、止疼等方法来缓解一下。如果疼的比较剧烈的话，可以去医院的骨科当面的检查一下，拍片或者做磁共振，看一下损伤的具体类型需不需要进行进一步的治疗。