回奶的方法有很多，最常用、最不痛苦的是用芒硝干敷乳房配合炒麦芽煮水喝，回奶快，痛苦低，对身体无损伤。

首先要先把芒硝捣碎，用大概250g分成两个纱布袋内装好，纱布用薄纱布，敷在两侧乳房上，当芒硝变湿硬的时候更换，可以用至乳房胀痛感明显减轻时停止。同时用炒麦芽煮水喝，大量的喝炒麦芽水，代替平常的水摄入。在回奶期间不要喝太多如鱼汤、鸡汤、粥类等汤水，避免吃油腻性的食物，从而减少乳汁的分泌量，达到成功回奶。回奶期要注意乳房的情况，观察乳房有没疼痛、发热、肿胀，避免乳腺炎的发生。