这种情况多见于肠道菌群失调，消化不良，可以口服益生菌制剂，助消化药物积极的对症治疗改善不适症状，需要在医生的指导下用药，避免自己乱吃药，平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯。避免不适症状的反复发作。饮食要以清淡为主，少吃辛辣油腻过酸，过咸过烫等刺激性强烈的食物。戒烟酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡，碳酸饮料，浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品。三餐应该定时定量，避免暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃夜宵，注意作息规律，不要熬夜，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。