颈肩酸痛时，是可以使用筋膜枪的。使用筋膜枪需要顺着肌肉的纹理与走向，使用者要简单的了解局部肌肉的走向，使用时不能只针对痛点使用，痛点不一定是疼痛的根源所在，同时使用力度的选择也是非常重要，适当的力度，是取消的关键，不同的力量可到达不同层面，缓解不同的症状。使用者根据使用部位的不同，选择适宜的按摩头，在一个位置，肌达使用的时间不可过久，一般3到5分钟为宜，主要适用于肌肉比较发达的部位，如腿部肌肉，后背肌肉，肩部肌肉的位置，筋膜枪可以用来放松人体软组织，缓解疲劳，如果操作不当或时间久了，会对软组织损伤的修复没有太大作用，还有可能增加疲劳感。