腰椎两边突出的骨头痛，可能是由于腰肌劳损所致。腰肌劳损是指腰骶部的肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性无菌性炎症，它能够引起腰骶部一侧或两侧弥漫性疼痛。

目前，对于腰肌劳损的治疗多以保守治疗为主，可以通过中医的针灸、推拿、理疗、按摩等缓解局部肌肉的痉挛和紧张，改善局部的疼痛，或者是通过口服非甾体抗炎药物起到针对性治疗。

也可以局部外敷一些肌松药与镇痛药膏，当腰椎两侧的部位出现比较固定的痛点，则可以做痛点封闭治疗。物理治疗可以选择的范围比较多，包括电磁波、超声波、红外线、激光等，都能够起到舒筋、活络、止痛的作用，对于缓解腰肌劳损有一定的效果，腰背部也要增强肌肉的锻炼，增加腰椎的稳定性。