腰椎间盘突出的病人可以适度增强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动。通过上述措施，可以使腰背部肌肉力量增强，从而延缓腰椎间盘突出的进一步加重。

腰椎间盘突出一般表现为腰部及下肢的麻木疼痛的症状，治疗早期通常可以通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。