腰容易扭伤，常见的原因有以下几方面：一、随着年龄增长，腰椎间盘出现退变，比如腰椎间盘突出等，可以导致椎间隙宽窄不等，腰椎的稳定性下降就容易出现腰扭伤的情况。二、腰部肌肉的力量薄弱或者肌肉萎缩。腰部的肌肉是保证腰椎稳定性的重要因素。如果出现了肌肉力量的下降或者是腰肌的萎缩，就会出现腰椎不稳定，容易出现腰扭伤。三、腰椎小关节功能紊乱。腰椎的小关节对合关系出现变化，无法维持腰椎在活动时候的稳定性也会出现腰扭伤的症状，经常出现腰扭伤根本原因就是腰椎的稳定性变差。平时要注意保养，可以适当进行腰背肌功能锻炼，增加腰椎的稳定性。