可以适当的吃一点东西，选择好消化易吸收的食物，如白米粥有利于胃部不适症状的缓解，必要时可以口服胃粘膜保护剂，如丽珠得乐、达喜，抑制胃酸分泌药物如奥美拉唑、泮托拉唑、西咪替丁等有助于胃部不适症状的改善。平时要多注意饮食健康，以免胃部不适症状的反复发作，进食要定时定量，避免过饥过饱，不要吃夜宵。饮食要以清淡为主，少吃辛辣、生冷、刺激的食物，要注意作息规律，不熬夜，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。