腰肌劳损的情况是不能够干体力活的。

腰肌劳损出现要及时的休息，限制腰部活动，避免长时间的久坐，以及腰部过屈过伸的运动，还有搬运重物的体力劳动。注意休息、改变生活方式，大多数都能够明显的缓解。在缓解后要尽可能的多做一些腰背部肌肉恢复的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑等运动，来增加腰背部肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，这样才能够使腰椎肌肉萎缩和劳损的情况得到改善。必要的时候要进行x线、CT或者核磁的检查来排除有没有腰椎其他的相关病变。