怀孕了出现腰酸现象时是可以揉揉的，适当的揉一揉可以改善腰酸的情况，而且还可以缓解身体乏力的情况，但是揉的时候一定要找正规的医生来给揉以免自己乱揉导致身体受到影响。孕妇在孕期出现腰酸，是因为胎儿体重压迫到孕妇腰部的神经出现的现象。出现这种现象后，要多卧床休息，不可以过于繁重的家务活，或者可以试着用热敷的方法可以有效的缓解腰酸的情况。