腰肌劳损，适合睡较硬的床，如果不是木板床，至少也应该是硬的棕垫。

因为腰肌劳损的患者在睡软床的时候会导致睡眠状态下长时间腰背部处于屈曲的状态，这个时候，腰背部的肌肉更加紧张痉挛，而导致无菌性的炎症反应，所以不利于腰肌劳损的恢复。腰肌劳损的患者除了需要睡较硬的床垫，还需要进行针灸治疗、按摩治疗，以及内服活血化瘀、祛风除湿、散寒止痛的中药治疗来帮助改善症状。同时，需要加强腰背部肌肉的功能锻炼，通过小飞燕等锻炼方式来使得腰背部肌肉力量得以增强血液循环得以改善，从而有利于腰肌劳损症状的缓解。