产后涨奶不是热敷，而是需要冷敷。

冷敷之后可以让宝宝吸吮乳头，从而有助于缓解奶。如果涨奶明显必要时可以请催乳师通乳，因为产后如果出现反复的涨奶这种情况，产后不建议多喝水、多喝汤之类的食物，这样可能会导致汤之类的食物出现奶增多，从而引起乳腺炎等症状。平时注意休息，不要熬夜，也不要过度的劳累，同时如果出现了一些不适的症状需要及时的到医院就诊。