软组织的损伤，一般情况下需要2到3周的时间来恢复，这还需要根据损伤的部位，损伤的具体程度来决定。

脚面的软组织损伤，一般是挤压伤，这种损伤一般需要2到3周的时间来恢复。损伤以后，首先需要做的减少活动，休息，进行有效的固定，如果出现了肿胀，建议间断冷敷。每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。一般在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。同时，还需要积极主动的活动脚趾，以利于促进静脉回流，将患肢抬高30度左右，这样也有利于促进静脉回流，减轻肿胀，减轻炎症反应。建议先到当地的医院找正规的专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时拍片。