红枸杞是可以补肾的。

女性服用枸杞可以起到延缓衰老，美容养颜的作用，男性服用枸杞可以温补肝肾，补肾壮阳，枸杞是生活中非常常见的一种具有药用作用的食材，枸杞中含有多种粗脂肪，胡萝卜素，多种维生素和微量元素。枸杞可以帮助人体提高免疫力，抑制肿瘤生长，防止细胞发生突变现象，还能够起到调节血脂，血糖的作用。但是任何人每天最多食用5到10克的枸杞，避免大量食用引起身体的不适，过多的食用会导致体内内热较大，容易引发上火的现象。对于有炎症的人来说，是不能够食用枸杞的，否则不但达不到养生的效果，还容易引发炎症。