可以适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，能够改善腹胀的症状。必要的时候可以口服助消化药物，如健胃消食片、吗叮啉、莫沙必利、伊托必利等。

平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。进食要定时定量，切忌暴饮暴食，吃东西的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，多吃好消化、易吸收的食物，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。不抽烟，不喝酒，多喝水。另外注意不要喝咖啡、碳酸饮料、浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品。