来月经腰酸，主要是由于来月经以后盆腔组织充血引起的，也有可能受凉引起的。建议可以喝点姜汤，或者喝点益母草颗粒，然后上上热敷来温经治疗。来月经以后如果腰疼，腹痛等，一定要注意经期之间不要吃凉性食物，不要吃冷饮，不要用冷水洗头洗脸，同时要注意多喝热汤，多吃热物，同时保持心情舒畅。来月经以后一定要注意防止剧烈活动，避免熬夜，不要做重体力活。同时要注意休息。注意经期之间的卫生，禁止性生活。