睡眠总是感觉呼吸缺氧，首先判断是否有鼻炎，鼻炎可以导致呼吸不通畅、缺氧的症状。另外，建议进行睡眠监测，是否有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。如果有这个疾病，会出现呼吸缺氧、睡眠质量不高，导致头疼等症状，需要进行佩戴呼吸机治疗。平时要注意保暖，预防受凉。多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。适当锻炼身体，提高机体免疫力。