心慌睡眠质量差，有可能是与睡眠不足有关系，有可能是心脏方面的疾病，当然还有精神过度的紧张是有一定的关系的。

平时一定要养成睡前泡脚的习惯，能够缓解身体乏力的作用，改善失眠的现象，同时还可以在睡觉前喝一杯热牛奶，有安神的作用，能够提高睡眠的质量，如果是心悸心慌，有可能也是心脏原因造成的，睡眠质量的下降，也不排除是过度的劳累以及植物神经紊乱导致的。需要去医院做个相关的检查来明确一下具体的病因是什么。