脾胃虚寒主要是由于脾肾阳虚引起，所以调理的话，首先药物可以选择艾附暖宫丸、温经汤、附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、补中益气丸以及香砂养胃丸等药物调理。平时还可以用干姜，黄芪，党参，桂圆，大枣等泡水喝，也可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参等泡酒喝。

第二，饮食上要注意清淡。生冷黏腻的食物，尽量不要吃，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。

第三，还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于温暖全身。还可以应用艾灸以及汗蒸等方法调理。