湿气是一个中医的概念，所以并没有最有效的西药，这个都是需要通过中药进行调理的，通常比较有作用的中成药包括参苓白术丸，健脾丸，祛湿颗粒，二陈丸，四妙丸，二妙丸，平胃散等调理。平时还可以用陈皮，茯苓，玉米须，冬瓜皮等泡水喝，也可以喝荷叶茶，这些都可以起到健脾去湿的作用。当然，身体有湿气，还需要进行综合性的调理，首先就要控制自己的饮食，生冷，黏腻的食物会加重湿气，所以不建议多吃。可以吃青菜，萝卜，白菜，辣椒，山药等富含膳食纤维的食物。第二，还需要多运动，通过运动可以明显增加代谢，有利于去除身体的湿气。也可以通过汗蒸，推拿等方法进行调理，另外还可以进行艾灸，可以艾灸足三里，气海，脾俞胃俞等穴位。