经常后背疼痛他们这时候常常是因为背肌的劳损导致的，主要是和日常生活当中的工作性质相关，比如长时间的低头玩手机、伏案工作、坐着开车，整个颈椎后背都处于一个固定的姿势，时间过长，会导致肌肉处在一个紧张的状态下，超过了肌肉所能承受的范围，就容易导致一些无菌性的炎症，而导致劳损。这时候我们需要注意一些避免上面说的这些动作，每天工作30分钟，起来多活动活动，然后在疼痛的地方进行热敷或者是做一些按摩理疗。另外也可以用一些活血药物的药膏来进行缓解。