用热水泡脚可以在一定程度上去除湿气。

在泡脚的时候水温不要太热，泡脚的时间也不要太长，一般可以选择晚上泡脚。这样不但可以补肾气，而且可以去除湿气。泡脚的时间不宜太长，一般来说不超过半个小时。湿气重的症状有头重脚轻、行动不便、皮肤瘙痒、肢体水肿，以及舌苔增厚的现象。建议患者饮食要清淡，避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。另外，还应该积极的参加户外运动，使湿气与汗液一同排出体外。