肌肉酸痛不建议用力的揉搓。

可以进行适当的按摩，按摩的力度要适中，不建议用力的揉。

力量太大可能会造成肌肉进一步的损伤，导致疼痛、肿胀的症状进一步加重。

出现肌肉酸痛，这种情况一般来说要注意休息，停止剧烈运动或者重体力劳动，要注意局部的保暖，避免着凉。

局部可以进行热敷、理疗、按摩、针灸等治疗。

热敷可以用热毛巾或热水袋，每次20到30分钟，每天2到3次，改善局部的血液循环，促进肿胀疼痛的消退。

同时也可以配合非甾体类抗炎镇痛药物进行治疗，比如双氯芬酸钠片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等。