一般可以常规进行一些靠墙角垫脚、蹬三轮车、高抬腿等动作，能够帮助促进静脉回流。除此之外，慢跑、登山、锻炼下肢的肌肉等活动也会增加小腿的肌肉力量，通过小腿的肌肉泵功能，帮助促进静脉回流来延缓静脉曲张的进一步发展。

但是运动的时间和频率不宜过长和过频，因为那样会造成肌肉的无氧酵解，使得乳酸堆积，会加重静脉曲张的症状和严重程度。而且运动疗法只是一个缓解其进展发展的辅助疗法，如果想进行根治，还是需要进行手术治疗。静脉曲张的运动，也是静脉曲张物理治疗当中一个非常重要的方面。静脉曲张运动治疗，其原理主要就是增加小腿的肌肉功能，或者是通过某一些运动的方法和方式，帮助改善静脉回流来缓解静脉曲张。