小孩腰疼，通常是由于腰部肌肉出现了劳损状态而产生的疼痛。

对于14岁左右的小孩儿，出现腰部疼痛，通常是由于座位时间太长而导致的肌肉，腰部肌肉持续发力，而引起的肌肉劳损。对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间站立以及长时间坐位等肌肉持续发力的状态，是需要避免的。其次，可以通过腰部的热敷和拉伸，来进行腰部肌肉的放松。腰部肌肉的热敷，可以采用红外线照射以及热盐袋，进行持续15分钟左右的照射，或者是热敷使得局部肌肉的血管得到扩张，血液循环增加，随后需要进行腰部肌肉的拉伸，腰部肌肉拉伸的方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。