高血压能吃黑米粥的。

黑米钠含量不高，富含膳食纤维。高血压病人饮食的基本原则是低盐低脂肪。可以多吃一些富含维生素以及膳食纤维的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及优质的蛋白质。比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。少吃油腻辛辣刺激性食物。比如烧烤，以及太咸的食物，比如腌制品。含有胆固醇高的食物也尽量少食用，比如肥肉。同时，生活上也需要多加注意。避免抽烟喝酒，养成良好的作息规律，保持良好的心情，按时按量服用降压药物等。