怀孕期间出现腰部疼痛、臀部疼痛的主要原因是由于怀孕以后比较疲惫的原因造成，还有就是由于有神经性的压迫引起疼痛。

建议可以先进行局部的热敷、按摩，可以帮助缓解疼痛。另外，在怀孕过程中孕妇要注意多吃有营养的食物，比如是猪肉、鸡肉、牛肉，还有在怀孕的早期、晚期需要适当的补充叶酸，叶酸的作用是预防胎儿神经管缺陷。怀孕中后期可以服用钙片，建议口服迪巧或者钙尔奇，服用钙片的时候有可能会便秘，要多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝酸奶，促进肠道蠕动，可以有效的预防便秘。还有一定要注意定期做好产科检查，观察宝宝情况。