怀孕19周如果出现了乳房的胀痛也是属于正常的，因为怀孕之后女性体内的雌孕激素水平会升高，泌乳素的水平会升高，而这些激素会导致乳房生理性的增生，乳腺的腺管腺泡都会增生，所以有可能会导致乳房的胀痛，这是正常的现象，而这种现象也是为了以后产后的哺乳做好准备。

怀孕期间女性要穿宽松一些的胸罩，不要穿太紧的。另外如果出现了乳房胀痛严重的情况可以到医院做一个彩超，排除乳腺的器质性问题，平时尽量不要刺激乳头以免引起宫缩。如果自己能摸到乳房的肿块那么还是要及时的去医院检查。