跑完步以后腿疼是由于过度活动、过度运动，引起了反复肌肉收缩，引起的肌肉细胞内乳酸聚集，或者是肌肉拉伤，进一步引起疼痛。

一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免长时间的过度劳累、过度运动，局部可以做康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。如果疼痛比较严重的话，可以绝对的卧床休息。卧床休息，可以让腿部的肌肉得到充分的放松和恢复，同时可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说，洛索洛芬钠、双氯芬酸钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴肢体的护具，护具可以充分的放松肢体、促进肌肉劳损的恢复。