排卵期后，乳房一直胀痛，说明乳腺增生有关系，这种情况下应注意及时体检乳腺彩超评估一下乳房的健康状态。

如果胀痛、刺痛比较明显，乳腺彩超只是单纯乳腺增生，这种情况下可以考虑吃点活血化瘀、散结消肿、舒肝解郁的中成药，比如乳癖消、乳鳞片、小金丸、逍遥丸等，这些对于缓解乳腺增生引起的胀痛、刺痛有一定效果，平时注意不要使用含有雌激素的化妆品和保健品。注意多吃水果、蔬菜、海带、丝瓜，少吃蜂蜜、咖啡、可乐、甜食等，另外最好不要使用避孕药或者做人流，如果平时月经比较没有规律，最好考虑及时到妇科去调理一下月经。