脚崴后会出现明显的肿胀或者是疼痛，我们说冰敷，必须在早期进行，是从崴脚受伤那一刻开始，24小时，最多不超过48小时之内，进行冰敷，超过48小时之后，就不可以冰敷，就要改成热敷，冰敷的次数因人而异，我们建议，冰敷的温度不能过低，在冰箱中取出的冰袋，外层最好加一层干的毛巾，或者是干的纱布，需要一定的厚度，通过，干毛巾的间隔来防止皮肤的冻伤，一般，我们用冰敷一次半个小时左右，半个小时之后，将冰袋撤除，让皮肤有休息的时间，休息时间一般间隔十到十五分钟，休息之后可以再次平复，孕妇的原则是不允许皮肤冻伤维度，