这几天睡觉枕枕头脖子疼的，这种情况需要首先考虑，因为颈椎病不适应这种睡觉的姿势，从而出现的颈椎脖子周围的肌肉紧张、痉挛，出现的颈椎紧张疼痛的情况，这种情况大多和突然改变自己的睡觉习惯，或者是最近出现的一些睡觉时受凉，颈椎周围肌肉紧张或者是因为白天低头过度，造成了一些颈椎周围出现肌肉痉挛、紧张的情况。

这种情况在临床上最为常见，一般情况下，适当的使用一些比较低的枕头，或者使用专门的颈椎的塑形的枕头，一般情况下可以有效的改善，进行局部的热敷，使用膏药，可以明显的改善这种症状。自己也可以适当的进行颈椎米字操的锻炼，或者是局部的点穴按摩，可以明显改善肌肉紧张状态，从而改善症状。