孕初期或者便秘的话，最有效快速的解决办法是以下几个方面。

首先在饮食方面建议患者多吃一些新鲜的，富含膳食纤维的食物，例如可以多吃一些芹菜、韭菜、香蕉、红薯以及苹果、鸭梨等等这些富含膳食纤维的食物或者水果。另外，建议患者不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物，不要吃腌制、熏制的食物，不要吃生冷的食物，更加不能吃一些隔夜变质的食物。此外，建议患者注意休息，避免劳累，规律三餐。然后建议患者多喝水以及适当的进行一些体力活动。