柠檬水是不能够缓解孕吐的。而且女性在运动期间有可能会出现胃食管反流，也就是有食管的烧灼感，这种情况下如果用柠檬水，有可能会加重症状，所以建议女性在孕吐比较严重的时候，可以通过以下途径来帮助缓解。

首先，可以喝一些苏打水或者是吃苏打饼干以及馒头片，这样可以中和胃里面的胃酸会减少食管烧灼的感觉。

第二，可以按摩局部的穴位，比如说内关穴、合谷穴、足三里穴等等，能够有效的促进胃肠道的蠕动。

第三，可以补充一些益生菌制剂，改善胃肠道的菌群之后也是能够促进胃肠道的蠕动，女性在怀孕期间也可以适当的出去活动，活动可以促进胃肠道蠕动的同时，又能够舒缓心情。