这种情况需要考虑消化不良，可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。

要清淡饮食，不要吃油腻、辛辣等刺激性强烈的食物，少吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡，进食要定时定量，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵，饭后适当活动促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，要注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，改善体质。