冬天上火流鼻血可以吃葡萄、苹果、甘蔗、桑葚用来降火。

冬季干燥，一定要注意补足水分，尤其是在有暖气、空调房间内久待的人，经常补充水分是防止上火最简单的方法。爱喝茶的人可以选择茶饮，如菊花茶、橘皮茶等，不仅能补充水分，还能清热理气。平时饮食要注意多样化，多吃白菜、萝卜、胡萝卜、豆芽、芝麻酱、香蕉等，补充多种维生素和矿物质，如甘薯、土豆等，可以补充纤维素。