这种情况多见于胃食管反流病、胃肠功能紊乱。

可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作，必要的时候可以挂号消化内科专科治疗，通过胃镜、碳呼气实验、食管24小时ph测定等检查，明确病变性质，针对性用药。平时不要吃油腻、辛辣、油炸等刺激性食物，要少吃多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收，作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。