肩膀和手臂后背疼痛常见原因有以下几种，受凉、劳累、劳损、拉伤、外伤等。

如果是受凉、劳累、劳损则需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合药物以及理疗等对症治疗。如果是拉伤或者是外伤，则需要在休息的基础上，早期冰敷，后期热敷，同时也可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，大多数的疼痛症状，经过上述治疗后，均能得到一定程度的缓解，如果仍然没有缓解，可以口服消炎镇痛和活血止痛类药物，或者及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因对症处理。