便秘是可以吃整肠生的，但是整肠生对我们的便秘效果不太明显，我们整肠生主要针对肠炎腹泻，我们有出现便秘，建议不要依赖药物，我们可以综合调理一下，我们要保持生活作息规律，不要用太大的压力，保持心情愉悦，三餐按时，我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要排便动作。排便还要专心，不能看手机，看书，看报纸等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，我们也可以顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。