背肌出现拉伤，一般要恢复2到4周左右的时间，也要根据具体拉伤的程度范围来进行判断，如果背肌拉伤的比较严重，范围较广，恢复时间会进一步延长，如果背肌拉伤程度比较轻微，积极的进行治疗干预，可以很好的缩短病程，患者出现拉伤后，应当多休息，避免对损伤局部位置的压迫，避免劳损，避免受寒，以免病情加重，可以在损伤的位置外用一些药物如活血止痛膏，跌打镇痛膏，治伤软膏，伤寒灵喷雾，具有活血化瘀，舒筋通络的作用，也可以辅助一些物理因此治疗的方式如红外偏振光干扰电超声，超短波等，可以进一步的促进循环，使损伤肌肉得到修复，减轻疼痛。