关于缓解静脉曲张的运动要涉及到运动的项目和运动的方法，运动的项目主要就是慢跑、健步走、跳绳、登山、游泳、动感单车等等主要锻炼下肢力量的运动。

通过锻炼小腿的肌肉发生不停地收缩和舒张能够促进血液循环，在锻炼的时候能够将静脉内的血液挤入到深静脉当中，参与到体循环过程中，避免静脉血液在静脉内长期滞留的现象，这样能够有效的减轻静脉曲张所引起的下肢肿胀、皮疹等临床症状，但是运动的项目同时也需要注意运动时间，运动时间不宜过长，不要长时间的进行运动，而且运动量也不要太大，这样有可能会损伤到了腿部的肌肉，导致静脉曲张症状加重。