突然腰疼的不能弯腰，这种情况通常见于腰肌劳损的急性发作，急性发作后会使腰部相应的小关节出现紊乱而引起腰部不能动的情况。在这个时候首先可以通过佩戴腰围，给予腰部辅助支撑，使得腰部肌肉得到一定的休息。另外，还可以通过热敷和拉伸的方法来进一步放松紧张痉挛的肌肉。热敷可以采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在要疼痛的部位进行持续性的热敷，热敷时间通常为15至20分钟，随后可以进行腰背部肌肉的拉伸。拉伸方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较舒缓的动作，在疼痛范围内进行拉伸，也就是拉伸的时候不引起疼痛为主。但在不引起疼痛的过程当中，还要尽量的到达身体的极限。