坐着干活时出现腰部疼痛不适症状，主要是由于长时间固定姿势或过度拉伸腰部肌肉，出现相应的肌束劳损或肌筋膜炎症状。

由于长时间固定姿势拉伸，引起相应的肌束筋膜等软组织挤压刺激，导致相应微循环功能障碍情况。在反复刺激以后，出现血运不畅，导致缺血、缺氧症状加重引起疼痛，可以通过热敷理疗、针刀松解、口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。平时注意避免长时间固定姿势，注意腰部保暖，调整坐姿，适量增加户外活动，劳逸结合。