双小腿肌肉酸痛，通常是因为小腿的肌肉出现了劳损状态而引起的乳酸等代谢产物堆积而产生的化学性刺激疼痛。

具体的处理方法，首先要避免小腿肌肉的持续发力，主要要避免长时间的站立，以及长时间的上下楼梯，随后可以在小腿肌肉酸痛的部位进行热敷和肌肉拉伸，以进一步放松紧张、僵硬的肌肉，热敷可以采用热水袋或者是热盐袋，在45度左右的温度，持续热敷15分钟，随后可以参照网络小腿肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。