孩子肠胀气的话，应当吃以下食物，帮助消化，减轻腹胀：一是容易消化吸收的面食，二是促进肠蠕动的粗粮蔬菜，三是有食疗作用的一些食物，粥类。首先，对于消化不良，肠胀气的孩子，饮食要以面食为主，比如大米粥，烂面条，这些容易消化吸收，能减轻胃肠负担。其次，可以吃菠菜、萝卜、黄瓜之类的蔬菜以及绿豆粥，红豆粥之类的粗粮粥，这些富含膳食纤维，有利于排气排便。但是要注意避免食用红薯，土豆之类含淀粉过多容易产气的食物，第三，可以适当的吃一些有食疗作用，促进消化的食物，比如山药、山楂。可以加入大米粥一起熬煮后食用。此外，还要注意细嚼慢咽，一次别吃太饱。