肩周炎适合做手指爬墙、拉单杠、打羽毛球、遍太极拳、大云手等相关的运动。

那么一般来说，对于肩周炎又叫50肩和冻结肩，它常见于50岁左右的女性，以肩关节疼痛和活动受限为主要症状，综合的为表现的一种综合征，它实际上是一种自愈性的疾病，它一般来说不用特殊的治疗，可以得到自愈。一般对于肩周炎主要的治疗办法，主要是功能锻炼，包括主动的肩关节功能锻炼，应用上述的运动方法去锻炼。那么除此之外，如果自己主动的锻炼效果欠佳的话，可以到针灸康复科找康复技师进行肩关节的被动功能锻炼，也可以收到比较好的治疗效果。一般来说，肩周炎主要是要功能锻炼。