肌肉酸痛主要就是要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些优质蛋白的食物，对身体健康有益，同时注意不要吃一些酸辣刺激性的食物，尤其高脂肪、高热量、油炸的食品以及烧烤类的食品。

出现肌肉酸痛，主要就是乳酸在体内过多的聚集引起的异常症状，也考虑可能是感冒受寒过度的劳累引起的表现，还是要注意休息，同时也可以外用消炎止痛的喷雾剂，配合热敷，理疗按摩等等进行治疗。