当脚后跟软组织出现损伤之后，在损伤早期，建议可以吃一些活血散瘀、通络止痛的中药以及中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片、藤黄健骨片等等。

如果局部的软组织损伤情况较轻，在损伤后口服药物配合休息，大多恢复良好，如果脚后跟软组织损伤情况较重，早期伴有明显的肿胀疼痛，建议可以再局部先进行冷敷治疗，以预防肿胀的进行性加重。在肿胀情况慢慢稳定之后，可以改为局部的热敷质量，以促进局部瘀血肿胀消退。